فوائد هامة جدااااااا

فوائد جديده هامه جدا
----------

1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-6jyqoerx650

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-6jyqoerx650

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ...

فوائد هامة جدااااااا 8ikv9vwpvn1

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ..

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-u03921d60kt

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-u03921d60kt

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي.

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-oooms2euvjd

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-oooms2euvjd

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-x5cb9o6c4xz

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-x5cb9o6c4xz

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ...

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-7okka4jm2di

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-7okka4jm2di

7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-vopzoz0s7l9

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-9of74tjrvxg

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-9of74tjrvxg

9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد .

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-u03k56vq9b4

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-u03k56vq9b4

10. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-3a3thgubnal

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-3a3thgubnal

11. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-gxnzhfd7jst

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-gxnzhfd7jst

12. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-mgg0suh34cr

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-mgg0suh34cr

13. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-sbfrl9y8g7v

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-sbfrl9y8g7v

14. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-vcyowpkt770

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-vcyowpkt770

15. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-xht94484yc0

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-xht94484yc0

16. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم .

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-20g6j8zb4qb

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-20g6j8zb4qb

17. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-iztx5xqagy4

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-iztx5xqagy4

18. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-u73vjoz6bpl

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-u73vjoz6bpl

19. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ... (very important)

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-3m86ub57km7

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-3m86ub57km7

20. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-fmih9q8e2t7

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-fmih9q8e2t7

21. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-g0i5by9u8f2

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-g0i5by9u8f2

22. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ...

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-879hmijsep5

فوائد هامة جدااااااا Get-9-2008-879hmijsep5

23. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان .